Loving everything.
Menos estudar, que é o que tenho de fazer agora.
quarta-feira, 31 de outubro de 2012
Motivational
Acho que até hoje (meu dia de anos) vou treinar.
É o que tem de ser...
Welcome fitness. Love you.
terça-feira, 30 de outubro de 2012
Apetece-me
Apetece-me tanto fazer anos.
Primeiro ano em muitos que não há nada a por cinzento o meu dia, ninguém com quem queira estar e que não vai estar, ninguém para me por triste, para esperar pelo telefonema, nada.
Está tudo exactamente como deveria estar. Entro nos 28 exactamente como queria entrar...
Estou feliz. E desejosa de entrar em fim de semana alargado.
segunda-feira, 29 de outubro de 2012
Na minha casa
Tenho um sitio igual a este ao lado da janela...
Coisas boas são
Alguém que nos dê mimos, que se esforçe para nos fazer feliz, que se preocupe, ligue, esteja, queira saber, ouça, alimente, mostre coisas bonitas.Sugestões
Pequenas frases subliminares que mostram a nossa opinião, teoricamente sem qualquer juízo de valor, critica ou opinião vincada.
Quando usado por pessoas mal formadas pode denegrir a imagem e a reputação de outro alguém "sem querer". Tem especial impacto, se não for "de bom" tom ir contra a opinião da pessoa que sugere. O sugerido, eu neste caso, pode fazer muito pouco ou quase nada.
Mas mesmo o muito pouco é alguma coisa, ou pelo menos eu assim o espero.
Como vêem continuou sem conseguir engolir este sapo. Talvez seja este "o tal" demasiado grande, ou talvez me esqueça em breve...
O que é certo é que a minha vida neste momento é um mar de rosas. Calmo, despreocupado e com tempo livre, tanto tempo livre.
I just don't give a damn...
Das coisas que eu ouço
"Acabámos porque eu já sabia que não iria ser para sempre. Eu até estava bem, e por mim podíamos continuar assim, mas não iria ser justo para ela..."
Há homens que me surpreendem sempre pela positiva. Quando ponho tudo em termos comparativos percebo da pior maneira que nem todos são iguais, que não há coisas difíceis e muito menos impossíveis. Há quem faça, quem não tenha medo, que aja como deve de ser. E depois há os outros.
É como em tudo.
Há homens que me surpreendem sempre pela positiva. Quando ponho tudo em termos comparativos percebo da pior maneira que nem todos são iguais, que não há coisas difíceis e muito menos impossíveis. Há quem faça, quem não tenha medo, que aja como deve de ser. E depois há os outros.
É como em tudo.
domingo, 28 de outubro de 2012
Serei a unica que me lembro...
Está quase a chegar mais um desfile da Victoria Secret.Como eu gostava de ter uma mega store daquelas (NY) em Lisboa, como...
Pequeno almoço (parte II)
Aos Domingos ainda gosto mais que nos outros dias...
Leite com café, uma torrada com queijo, ou doce e fruta.
Leite com café, uma torrada com queijo, ou doce e fruta.
Um livro ou uma revista na minha sala cheia de luz e em absoluto silencio.
30 minutos.Simplesmente maravilhoso.
Pequeno almoço
A minha refeição preferida. Não passo sem ele...Adoro.
sábado, 27 de outubro de 2012
Apesar de tudo
E da minha recente descoberta da cozinha. Adoro homens que cozinhem. Motivational
E ao Sábado também há treino.Já corri 4km...em 30minutos é certo, mas daqui é sempre a abrir.
E já tenho treino de trazer por casa a sair. Falta-me só arranjar uma corda e pesos para os pés.
Let's go voltar a ficar em forma.
sexta-feira, 26 de outubro de 2012
Às vezes...
...tenho tanta vontade de ter outro ser vivo em casa. Que não seja uma planta, claro.
Mas depois penso nos pelos pela casa, nas pedras que se tem de mudar, na conta do veterinario, na comida de gato, e desisto. Não tenho orçamento nem tempo para ter um animal.
É pena. Em podendo vou ter logo um cão e um gato!!
Os meus quadros preferidos
Nunca são os que tem muita gente. Por uma razão ou por outra, há muitas obras de arte que não falam comigo, que é como quem diz, não punha nunca na minha sala. No entanto, há outras que me deixam de boca aberta, que me tocam de maneiras que não consigo descrever e nem sei porquê. Nessas passarias tardes de contemplação.
Se morasse em Paris por exemplo, o passe anual do Louvre iria estar de certeza na minha carteira, bem como bilhetes para o Museu de L'Orangerie.
Pequeno e calmo, como um museu deve ser.
Este fim de semana
Já está mais que combinado. É só o mar cooperar agora.
E mesmo que ele não coopere eu vou na mesma.
Acho é que já não sei fazer isto, mas vá...
quinta-feira, 25 de outubro de 2012
As minhas coisas
Os meus dias de rebeldia estão a acabar...
Tal como os outros sinais de adolescencia, também o meu piercing fez sentido em determinado momento do tempo. Adorei-o (e na verdade ainda gosto muito dele), mas já não encaixa comigo na perfeição como antes fazia. Fez parte de uma época, foi feito durante uma viagem mítica, depois de Erasmus quando tudo era borboletas, corações, cores coloridas, noitada a vodka redbull, dia soalheiros de Verão e o chamado fuzz...adolescencia portanto.
Mas agora sou adulta, e eu sei que ele não me dá problema nenhum, mas passa uma imagem. Tudo em nós passa uma imagem, tudo tem um sentido. E o meu piercing no nariz, local tão visível, já não é a imagem que eu quero passar, já não me identifica a 100%...e percebendo isso acho que é altura de o tirar. Assim que tiver coragem, ou como quem diz, assim que chegar aos 28, para a semana portanto.
Não doí
Eu já ajudei, e vocês?
Quando acabar o MBA vou fazer voluntariado.
Está mais do que decidido...
quarta-feira, 24 de outubro de 2012
As coisas que eu ouço
Aprendi a custo que não vale a pena pensar muito no futuro. Só o essencial para manter a direcção.
Juro
Não consegui sequer correr os 20 minutos que me tinha proposto. Há poucos meses atrás corria 12km numa hora e pouco e agora em pouco tempo tenho dor de burro, dor de pés, dor de tudo e tem quase que me ligar às maquinas. Deprimente.
Portanto a partir de agora é todos os dias...
Não interessa se é Sábado, Domingo ou feriado. Todos os dias vão ser dias de treino. Mais curto ou mais longo, depende do tempo disponível, mas não me quero voltar a sentir assim.
terça-feira, 23 de outubro de 2012
Só hoje
Largava isto tudo (diga-se o meu emprego) e fazia isto:
Isto diga-se ir para Los Angeles dançar e cantar num cabaret, vestir corpetes lindos e a por maquilhagem brutal todos os dias para subir a palco.
Há qualquer coisa no burlesque (em geral não somente no filme) que adoro e sempre adorei.
É o American Dream, no seu estado mais puro.
O que me apetece ir para casa fazer
Cozinhar!Disseram que ia ser dificil, nunca disseram é que ia ser tanto...
Devia-me conseguir libertar desta raiva, mas estou possessa.
Não consigo engolir o injusto que isto é o facto de algumas pessoas ficarem sempre impunes, de ninguém fazer nada, não consigo e não tenho hipótese. Perder a cabeça não é uma escolha.
Vou portanto aguardar. Dizem que a vingança é um prato que se come frio e eu espero, espero mesmo ter paciência para esperar.
Mais um teste à minha maturidade. Here we go.
Okay
Depois de ler atentamente a "dieta" das Angels, o que posso dizer é:
a) a maioria delas mata-se no ginásio (good)
b) "portion control" é a dieta mais adoptada. E eu concordo, é a minha preferida também.
c) a que come menos é a Heidi, mas provavelmente é também por ser a mais velha. Raio do metabolismo não dá sossego. Ou então também pode ser a unica que diz verdade. Não sei.
d) a Gisele continua a ser a minha preferida. E de todas aquela que a meu entender fez um pacto com o demónio. É magra, linda, come o que lhe apetece com "portion control" (mas all good) e ainda dá para o cheeseburger.
e) nada se consegue sem esforço e corpos bonitos não caem do céu...
Victoria's secrets angels diet
Tirado daqui.
Adriana Lima
Adriana's diet (since having her child):
About 2 months before an upcoming Victoria's Secret show, Adriana will go on a zero-carbs diet. This means that for lunch and dinner, she'll have grilled or steamed veggies and 4 ounces of any kind of meat at each meal. Throughout the day, every three hours in between meals, Adriana will drink the protein shake Metagenics or eat a cereal bar.
Work-Out Regime:
Adriana hits the gym every single day, for two hours per session. Part of her exercise routine includes boxing and jumping rope. “Working out should be a part of everybody’s routine,” she says.“I know sometimes you don’t have time — that’s why I love jumping rope, because you can take it with you anywhere and you don’t need to do it, like, one hour. You can do it ten minutes and it’s like 45 minutes of running.”
Alessandra Ambrosio
Alessandra's diet:
According to Alessandra, she enjoys all kinds of food such as Japanese, Thai, chocolate, etc., but the key is portion control. I wonder if that means just one bite of everything....
Work-Out Regime:
Rather than hire a trainer like all of her peers, Alessandra prefers to stay fit through activities/sports such as: volleyball, surfing, roller-blading and snowboarding. She keeps her butt toned by working out with a trainer twice a month, where they engage in the Brazilian Butt-Lift, which incorporates Capoeira, samba and aerobics.
Doutzen Kroes
Doutzen's diet:
Like Alessandra, Doutzen believes in portion control. She indulges in favourite snacks such as cheese, bread and chocolate. However, prior to a Victoria's Secret show Doutzen will go on a strict 'sugar-and-carb-free' diet, as well as bump up her work-outs. Doutzen has publicly made it clear that she is against starvation diets and endorses working out your muscles (though many girls worry about bulking up) because 1. We need healthy nutrients 2. We want to appear toned and muscle helps burn fat (so the more muscle you have, the more calories you burn!)
Work-Out Regime:
Doutzen engages in high-cardio activities such as jumping rope (tones your rear end), boxing, and shadowboxing, as well as strength training.
Gisele Bundchen
Gisele's diet:
From what I can gather it seems that Gisele doesn't have a diet she follows and is another Victoria's Secret Angels advocate for portion control. In fact, she even frequently eats meat and her favourite food: cheeseburgers. Funnily enough, Gisele was discovered by an agent at a McDonald's.
Here is her once-known diet plan:
Breakfast: 2 slices of skimmed cheese, toasted bread wholewheat, 1 fruit
Midmorning snack: 3 cookies, 1 slice of turkey, 1 fruit.
Lunch: 2 thighs of chicken, 1 portion of rice, lettuce, fruit and 1 spoon of olive oil.
Snacks: 1 cookie, 2 slices of skimmed cheese, 1 fruit
Dinner: 1 fish fillet, salad with tomato, 1 spoon of olive oil,1 fruit.
Her tip: To lose baby weight, don't gain it in the first place! While pregnant, eat healthily, meditate and do light exercises
Tip 2: Gisele adds Cayenne pepper to a lot of the foods she eats to raise her metabolism
Work-Out Regime
To tone up Gisele's routine includes strength and circuit training, and weights. Gisele spends 15 minutes each day to do stretches and flexibility exercises before her work-outs. She also stays active by jogging and keeps things interesting by playing soccer and volleyball, she usually exercises about 45 to 60 minutes every day. Gisele also practices yoga three times a week to meditate, stay fit and control her over-compulsive eating habits.
Heidi Klum
Dinner: either, another protein shake or a small meal like turkey chili
Absolutely no: corn, pasta, bread, sausages etc. you get the idea, carbs and processed foods
Work-Out Regime: Two workout sessions per day. Heidi spent mornings doing lunges, core-strength exercises, yoga and shadowboxing. In the afternoons she focused more on core work and cardio, such as 45 minutes on an inclined treadmill or elliptical trainer. For more 'leisurely' exercises, she went hiking with her trainer. She lost 2 inches off her waist in the first couple of days (probably all water weight).
Karolina Kurkova
Karolina's diet & workout in her own words:
On losing the baby weight: "I didn't gain much weight, and I think the secret was really staying active throughout my pregnancy. I did Pilates, a lot of weight training, I walked a lot and I traveled. I lived my life, you know?"
On her pregnancy diet: "I was eating really healthy, taking good supplements and vitamins, drinking green juices and just making sure I was putting the best stuff in my body. I didn't eat much junk, and I was lucky I didn't really crave it, either. So I'm all about listening to your body. But obviously you want to try to give it more natural foods, and fruits, good vitamins, fish oils, fiber. Lots of fiber when you're pregnant!"
Her typical daily diet includes:
Breakfast: Fresh fruit salad with yogurt and muesli 2 Rye toasts with avocado and boiled eggs Water with lemon and ginger Cup of green tea
Midmorning snack: Almonds, pecans, walnuts
Lunch: Fresh tuna salad Water with lemon Dandelion tea
Afternoon snack: Nuts or a piece of fruit
Dinner: “Either a salmon steak or other fish or Lamb Loin chops or a piece of steak with vegetables or salad. I don’t eat a lot of potato, but I eat heaps of greens and sweet potato and pumpkin roasted.” Green tea with ginger
Her secret: Tahitian Noni juice
Work-Out Regime: A firm advocate and believer of yoga. She also works out with personal trainer Justin Gelband, who has Miranda regularly running, boxing, and practicing Pilates and yoga Miranda has said that she would prefer to just do Yoga, which she enjoys the benefit of meditating while working out all at once.
Adriana's diet (since having her child):
About 2 months before an upcoming Victoria's Secret show, Adriana will go on a zero-carbs diet. This means that for lunch and dinner, she'll have grilled or steamed veggies and 4 ounces of any kind of meat at each meal. Throughout the day, every three hours in between meals, Adriana will drink the protein shake Metagenics or eat a cereal bar.
Work-Out Regime:
Adriana hits the gym every single day, for two hours per session. Part of her exercise routine includes boxing and jumping rope. “Working out should be a part of everybody’s routine,” she says.“I know sometimes you don’t have time — that’s why I love jumping rope, because you can take it with you anywhere and you don’t need to do it, like, one hour. You can do it ten minutes and it’s like 45 minutes of running.”
Alessandra Ambrosio
Alessandra's diet:
According to Alessandra, she enjoys all kinds of food such as Japanese, Thai, chocolate, etc., but the key is portion control. I wonder if that means just one bite of everything....
Work-Out Regime:
Rather than hire a trainer like all of her peers, Alessandra prefers to stay fit through activities/sports such as: volleyball, surfing, roller-blading and snowboarding. She keeps her butt toned by working out with a trainer twice a month, where they engage in the Brazilian Butt-Lift, which incorporates Capoeira, samba and aerobics.
Doutzen Kroes
Doutzen's diet:
Like Alessandra, Doutzen believes in portion control. She indulges in favourite snacks such as cheese, bread and chocolate. However, prior to a Victoria's Secret show Doutzen will go on a strict 'sugar-and-carb-free' diet, as well as bump up her work-outs. Doutzen has publicly made it clear that she is against starvation diets and endorses working out your muscles (though many girls worry about bulking up) because 1. We need healthy nutrients 2. We want to appear toned and muscle helps burn fat (so the more muscle you have, the more calories you burn!)
Work-Out Regime:
Doutzen engages in high-cardio activities such as jumping rope (tones your rear end), boxing, and shadowboxing, as well as strength training.
Gisele's diet:
From what I can gather it seems that Gisele doesn't have a diet she follows and is another Victoria's Secret Angels advocate for portion control. In fact, she even frequently eats meat and her favourite food: cheeseburgers. Funnily enough, Gisele was discovered by an agent at a McDonald's.
Here is her once-known diet plan:
Breakfast: 2 slices of skimmed cheese, toasted bread wholewheat, 1 fruit
Midmorning snack: 3 cookies, 1 slice of turkey, 1 fruit.
Lunch: 2 thighs of chicken, 1 portion of rice, lettuce, fruit and 1 spoon of olive oil.
Snacks: 1 cookie, 2 slices of skimmed cheese, 1 fruit
Dinner: 1 fish fillet, salad with tomato, 1 spoon of olive oil,1 fruit.
Her tip: To lose baby weight, don't gain it in the first place! While pregnant, eat healthily, meditate and do light exercises
Tip 2: Gisele adds Cayenne pepper to a lot of the foods she eats to raise her metabolism
Work-Out Regime
To tone up Gisele's routine includes strength and circuit training, and weights. Gisele spends 15 minutes each day to do stretches and flexibility exercises before her work-outs. She also stays active by jogging and keeps things interesting by playing soccer and volleyball, she usually exercises about 45 to 60 minutes every day. Gisele also practices yoga three times a week to meditate, stay fit and control her over-compulsive eating habits.
Heidi Klum
Heidi's diet:
Low-carb diet Breakfast: 180 calorie protein shake, and at 10 a.m. a 4-egg-white omelet with veggies Lunch: Broccoli sautéed in a teaspoon of olive oil, skinless chicken and salad
4 p.m. Snack: 10 to 12 raw almonds Dinner: either, another protein shake or a small meal like turkey chili
Absolutely no: corn, pasta, bread, sausages etc. you get the idea, carbs and processed foods
Work-Out Regime: Two workout sessions per day. Heidi spent mornings doing lunges, core-strength exercises, yoga and shadowboxing. In the afternoons she focused more on core work and cardio, such as 45 minutes on an inclined treadmill or elliptical trainer. For more 'leisurely' exercises, she went hiking with her trainer. She lost 2 inches off her waist in the first couple of days (probably all water weight).
Karolina's diet & workout in her own words:
On losing the baby weight: "I didn't gain much weight, and I think the secret was really staying active throughout my pregnancy. I did Pilates, a lot of weight training, I walked a lot and I traveled. I lived my life, you know?"
On her pregnancy diet: "I was eating really healthy, taking good supplements and vitamins, drinking green juices and just making sure I was putting the best stuff in my body. I didn't eat much junk, and I was lucky I didn't really crave it, either. So I'm all about listening to your body. But obviously you want to try to give it more natural foods, and fruits, good vitamins, fish oils, fiber. Lots of fiber when you're pregnant!"
On working with Tracy Anderson: "I wanted to try something different. I didn't want to be in the gym doing weights. And I like Tracy. She's a working mom like me and she understands that, and understands a woman's body. It's been really fun . . . it's a bit of a mishmash of everything. A little ballet, a lot of dancing, funk cardio. As a woman, where else can you go and listen to fast music and really dance? Especially after you have a baby, it's not like you have a lot of time to go dance! So it's a great place to just go and be, and feel good, feel sexy and sweat."
On what she eats now: "We still do a lot of fresh green fruit juices, and try to cook as much as we can so that everything's light, delicious and gluten-free. We don't really eat anything that's white, or processed. And we try to buy things from little farms and local places to support those businesses. I'm a big believer in that."
Miranda Kerr
Miranda's diet: Miranda is also an advocate on portion control, she enjoys Lindt's dark chocolate balls, however she is also a very health-conscious person. She only eats healthy, organic foods! Her typical daily diet includes:
Breakfast: Fresh fruit salad with yogurt and muesli 2 Rye toasts with avocado and boiled eggs Water with lemon and ginger Cup of green tea
Midmorning snack: Almonds, pecans, walnuts
Lunch: Fresh tuna salad Water with lemon Dandelion tea
Afternoon snack: Nuts or a piece of fruit
Dinner: “Either a salmon steak or other fish or Lamb Loin chops or a piece of steak with vegetables or salad. I don’t eat a lot of potato, but I eat heaps of greens and sweet potato and pumpkin roasted.” Green tea with ginger
Her secret: Tahitian Noni juice
Work-Out Regime: A firm advocate and believer of yoga. She also works out with personal trainer Justin Gelband, who has Miranda regularly running, boxing, and practicing Pilates and yoga Miranda has said that she would prefer to just do Yoga, which she enjoys the benefit of meditating while working out all at once.
Analogias (not)
Mas eu hoje sinto-me muito Anne Hathaway de vestido e botas. E inferno por inferno, pelo menos ando bonita...
segunda-feira, 22 de outubro de 2012
Motivational
Oh que caneco, pareço uma velha.Aguentei 1h10 de treino, mal e porcamente...
Amanha à hora do almoço. 4a à hora do almoço. 5a à noite.
Malandro não pára, malandro dá um tempo...
Estivadores e portos
Empresas passaram a pagar sobretaxa de 10% devido à greve dos portos
Armadores começaram a cobrar na semana passada mais 10% a importadores e exportadores para levar mercadorias para portos alternativos a Lisboa e Setúbal. Os armadores nacionais e internacionais começaram a semana passada a cobrar uma "sobretaxa de emergência" (‘emergency surcharges') de 10% aos exportadores e importadores que têm de desviar as suas cargas de Lisboa e de Setúbal para os portos de Leixões, Sines ou mesmo para portos espanhóis.
O Diário Económico apurou junto de diversos operadores e agentes empresariais ligados ao sector portuário que o accionar desta cláusula de emergência vai tornar as exportações portuguesas menos competitivas, o que poderá ter reflexos negativos na balança de pagamentos do País, além de estar garantido que, acabará por se reflectir no preço final dos produtos cobrados ao consumidor final. Este é mais um impacto negativo das diversas semanas de greve que tem paralisado em diversos períodos do dia a actividade dos portos de Lisboa, Setúbal e Figueira da Foz, uma vez que os portos de Leixões e de Sines não têm sido afectados por estas paralisações. Segundo Bruno Bobone, presidente da Associação Comercial de Lisboa, as greves que se arrastam desde 17 de Setembro já custaram ao tecido empresarial mais de mil milhões de euros. As empresas que operam nas áreas de influência (‘hinterland') dos portos de Lisboa e de Setúbal estão a sentir grandes dificuldades no escoamento dos seus produtos e na obtenção de matéria-prima para os fabricar. A solução tem sido encontrar alternativas através dos portos de Leixões ou de Sines, ou recorrer aos portos espanhóis, em particular o de Vigo. Só que ao fim de várias semanas de paralisações, os custos acrescidos de transportar as cargas de e para um porto mais longínquo através de camiões começou a ser reflectido na factura das empresas importadoras e exportadoras que utilizam os portos.
Estivadores (senhores que operam as gruas) em greve conseguem fazer parar o país, as exportações e tornar-nos a todos menos competitivos, numa altura destas...
Basicamente os produtos não saem dos portos, eles trabalham os níveis mínimos, e ninguém mais pode fazer o trabalho. Os sindicatos são fortíssimos, e poucas pessoas tem poder para parar um país sem que ninguém faça nada para impedir esta palhaçada.
Qualquer pessoa com 3 dedos de testa percebe as implicações de portos a trabalhar a meio gás: perda de contratos importantes, desvios para outros portos (muitos deles em Espanha) sem garantia de retorno depois, perda de confiança em Portugal, aumento dos custos para as empresas, desinvestimento estrangeiro. É absolutamente ridículo.
E perguntam-se (tal como eu perguntei), mas não se pode fazer nada? Colocar outras pessoas a fazer o trabalho? Despedi-los? Qualquer coisa? É que não estamos a falar de 3 dias de greve, estamos a falar de semanas, meses já!! E a resposta é não. Com sindicatos destes é impossível, ninguém se atreve a tentar sequer...
Não se justifica de maneira nenhuma a esta escala, muito menos para pessoas que ganham o que eles ganham. Mas só fazem porque podem. E estou-me nas tintas para ao direito à greve, é revoltante ver pessoas a afundar o meu país (ainda mais) só porque podem. Mas quem lhes deu o poder, é que devia tirar...eu por mim era tira-los dos portos e por lá outros, muito rápido e estava-me nas tintas para a lei. Olha, processem-me, mas há muita gente a querer trabalhar e a querer fazer isto andar para a frente.
Armadores começaram a cobrar na semana passada mais 10% a importadores e exportadores para levar mercadorias para portos alternativos a Lisboa e Setúbal. Os armadores nacionais e internacionais começaram a semana passada a cobrar uma "sobretaxa de emergência" (‘emergency surcharges') de 10% aos exportadores e importadores que têm de desviar as suas cargas de Lisboa e de Setúbal para os portos de Leixões, Sines ou mesmo para portos espanhóis.
O Diário Económico apurou junto de diversos operadores e agentes empresariais ligados ao sector portuário que o accionar desta cláusula de emergência vai tornar as exportações portuguesas menos competitivas, o que poderá ter reflexos negativos na balança de pagamentos do País, além de estar garantido que, acabará por se reflectir no preço final dos produtos cobrados ao consumidor final. Este é mais um impacto negativo das diversas semanas de greve que tem paralisado em diversos períodos do dia a actividade dos portos de Lisboa, Setúbal e Figueira da Foz, uma vez que os portos de Leixões e de Sines não têm sido afectados por estas paralisações. Segundo Bruno Bobone, presidente da Associação Comercial de Lisboa, as greves que se arrastam desde 17 de Setembro já custaram ao tecido empresarial mais de mil milhões de euros. As empresas que operam nas áreas de influência (‘hinterland') dos portos de Lisboa e de Setúbal estão a sentir grandes dificuldades no escoamento dos seus produtos e na obtenção de matéria-prima para os fabricar. A solução tem sido encontrar alternativas através dos portos de Leixões ou de Sines, ou recorrer aos portos espanhóis, em particular o de Vigo. Só que ao fim de várias semanas de paralisações, os custos acrescidos de transportar as cargas de e para um porto mais longínquo através de camiões começou a ser reflectido na factura das empresas importadoras e exportadoras que utilizam os portos.
Estivadores (senhores que operam as gruas) em greve conseguem fazer parar o país, as exportações e tornar-nos a todos menos competitivos, numa altura destas...
Basicamente os produtos não saem dos portos, eles trabalham os níveis mínimos, e ninguém mais pode fazer o trabalho. Os sindicatos são fortíssimos, e poucas pessoas tem poder para parar um país sem que ninguém faça nada para impedir esta palhaçada.
Qualquer pessoa com 3 dedos de testa percebe as implicações de portos a trabalhar a meio gás: perda de contratos importantes, desvios para outros portos (muitos deles em Espanha) sem garantia de retorno depois, perda de confiança em Portugal, aumento dos custos para as empresas, desinvestimento estrangeiro. É absolutamente ridículo.
E perguntam-se (tal como eu perguntei), mas não se pode fazer nada? Colocar outras pessoas a fazer o trabalho? Despedi-los? Qualquer coisa? É que não estamos a falar de 3 dias de greve, estamos a falar de semanas, meses já!! E a resposta é não. Com sindicatos destes é impossível, ninguém se atreve a tentar sequer...
Não se justifica de maneira nenhuma a esta escala, muito menos para pessoas que ganham o que eles ganham. Mas só fazem porque podem. E estou-me nas tintas para ao direito à greve, é revoltante ver pessoas a afundar o meu país (ainda mais) só porque podem. Mas quem lhes deu o poder, é que devia tirar...eu por mim era tira-los dos portos e por lá outros, muito rápido e estava-me nas tintas para a lei. Olha, processem-me, mas há muita gente a querer trabalhar e a querer fazer isto andar para a frente.
Já vi...
...o primeiro cartaz de Natal.
Nunca tinha acontecido antes dos meus anos, mas já aconteceu. E no espirito da coisa, troquei a minha playlist incluindo o Mister Bublé.
Porque Natal não é Natal sem o Michael Bublé no ouvido.
Isso e sonhos de abóbora, claro.
domingo, 21 de outubro de 2012
sábado, 20 de outubro de 2012
Turning back
Podem dizer-me que não. Que não vou conseguir, que é impossivel, que não vai dar, que devia ter juizo, que bla bla bla...
Não quero saber, vou continuar a lutar para ter o que mereço. Vou continuar a trabalhar como senão houvesse amanha, a dar o litro, a virar-me à procura de dias melhores.
Porque os dias melhores não aparecem, fazem-se...
sexta-feira, 19 de outubro de 2012
Sisters&I
É difícil perceber o equilíbrio delicado entre tudo o que tenho de fazer e a minha família, em especial os meus irmãos. Não digo que vejo por causa delas, longe disso, gosto de vampiros a potes. Vou ao cinema por causa delas, faço disso um programa de irmãs porque nos faz bem.
Marcado com um mês de antecedencia, esta a tarde que vamos passar juntas, primeiro a fazer o lanche, depois a ver a primeira parte do filme 4, depois a arranjarmos-nos, sairmos para jantar e por fim, às 21.10h sentarmos-nos na sala do Cascaishopping a ver o filme.
Há quem goze com isso, há quem diga que já não tenho idade, há quem ache que é ridículo...simplesmente não quero saber. É um programa de irmãs. Gostamos de manter assim. Enquanto elas forem suficientemente miúdas para isso (e Deus queira que não se armem nunca em adultas parvas!) vamos fazê-lo.
Faço questão.
Resiliência
A resiliência é um conceito psicológico emprestado da física, definido como a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas - choque, stress, etc. - sem entrar em surto psicológico. Pode-se considerar que a resiliência é uma combinação de factores que propiciam ao ser humano condições para enfrentar e superar problemas e adversidades.
Administração de emoções
Refere-se à habilidade de se manter sereno diante de uma situação de stress. Ressalta que pessoas resilientes quanto a esse factor são capazes de utilizar as pistas que leem nas outras pessoas para reorientar o comportamento, promovendo a autor regulação.
Controle dos impulsos
Um segundo factor é o controle de impulsos, que se refere à capacidade de regular a intensidade de seus impulsos no sistema neuro muscular (nervos e músculos). É a aprendizagem de não se levar impulsivamente pela experiência de uma emoção. O autor explicita que as pessoas podem exercer um controle fraco ou rígido do seu sistema muscular, visto que esse sistema está vinculado à regulação da intensidade das emoções. Dessa forma, a pessoa poderá viver uma emoção de forma exacerbada ou inibida. O controle de impulso garante a autor regulação dessas emoções ou a possibilidade de dar a devida força à vivência de emoções, tornando o grau de compreensão do autor mais sensível e apurado mediante a situação.
Optimismo
Um terceiro factor é optimismo. Nesse factor, ocorre na resiliência a crença de que as coisas podem mudar para melhor. Há um investimento contínuo de esperança e, por isso mesmo, a convicção da capacidade de controlar o destino da vida, mesmo quando o poder de decisão esteja fora das mãos.
Análise do ambiente
O quarto factor é a análise do ambiente. Trata-se da capacidade de identificar precisamente as causas dos problemas e das adversidades presentes no ambiente. Essa possibilidade habilita a pessoa a colocar-se num lugar mais seguro ao invés de se posicionar em situação de risco.
Empatia
A empatia é o quinto factor que constitui a resiliência, significando a capacidade que o ser humano tem de compreender os estados psicológicos dos outros (emoções e sentimentos)(colocar se no lugar do outro).
Auto eficácia
Auto eficácia é o sexto factor, que se refere à convicção de ser eficaz nas acções propostas.
Alcance de pessoas
O sétimo e último factor constituinte da resiliência é alcançar pessoas. É a capacidade que a pessoa tem de se vincular a outras pessoas para viabilizar soluções para intempéries da vida, sem receios e medo do fracasso.
Administração de emoções
Refere-se à habilidade de se manter sereno diante de uma situação de stress. Ressalta que pessoas resilientes quanto a esse factor são capazes de utilizar as pistas que leem nas outras pessoas para reorientar o comportamento, promovendo a autor regulação.
Controle dos impulsos
Um segundo factor é o controle de impulsos, que se refere à capacidade de regular a intensidade de seus impulsos no sistema neuro muscular (nervos e músculos). É a aprendizagem de não se levar impulsivamente pela experiência de uma emoção. O autor explicita que as pessoas podem exercer um controle fraco ou rígido do seu sistema muscular, visto que esse sistema está vinculado à regulação da intensidade das emoções. Dessa forma, a pessoa poderá viver uma emoção de forma exacerbada ou inibida. O controle de impulso garante a autor regulação dessas emoções ou a possibilidade de dar a devida força à vivência de emoções, tornando o grau de compreensão do autor mais sensível e apurado mediante a situação.
Optimismo
Um terceiro factor é optimismo. Nesse factor, ocorre na resiliência a crença de que as coisas podem mudar para melhor. Há um investimento contínuo de esperança e, por isso mesmo, a convicção da capacidade de controlar o destino da vida, mesmo quando o poder de decisão esteja fora das mãos.
Análise do ambiente
O quarto factor é a análise do ambiente. Trata-se da capacidade de identificar precisamente as causas dos problemas e das adversidades presentes no ambiente. Essa possibilidade habilita a pessoa a colocar-se num lugar mais seguro ao invés de se posicionar em situação de risco.
Empatia
A empatia é o quinto factor que constitui a resiliência, significando a capacidade que o ser humano tem de compreender os estados psicológicos dos outros (emoções e sentimentos)(colocar se no lugar do outro).
Auto eficácia
Auto eficácia é o sexto factor, que se refere à convicção de ser eficaz nas acções propostas.
Alcance de pessoas
O sétimo e último factor constituinte da resiliência é alcançar pessoas. É a capacidade que a pessoa tem de se vincular a outras pessoas para viabilizar soluções para intempéries da vida, sem receios e medo do fracasso.
quinta-feira, 18 de outubro de 2012
My recipes
Ed's Mother's Meatloaf on the Food Network
and
Strawberry and Almond Crumble on the Food Network
Perfect Sunday Lunch.
Muito fácil, muito, muito fácil...
and
Strawberry and Almond Crumble on the Food Network
Perfect Sunday Lunch.
Muito fácil, muito, muito fácil...
Finalmente
Não acordei mal disposta...apenas uma ligeira dor de cabeça!!Rise and shine.
Bom tempo para ficar em casa a ver se me ponho a 100% para amanha. Vai ser um fim de semana duro, eu creio.
Duas questões
Já estarei boa o suficiente para entrar na água este fim-de-semana? Terei eu tempo para molhar a cabeça este fim-de-semana?Wonders&Wishes
quarta-feira, 17 de outubro de 2012
Nigella, Top Chef, Jamie Oliver
Tenho andado simplesmente encantada com estes programas, nem parece meu, mas tenho.Certo e sabido que eles usam coisas que nem faço ideia do que são, temperos estranho e coisas afins. Assim que vejo que é uma dessas receitas esquisitas e que nunca farei, nem ligo.
As outras vou passar a por aqui, só para não me esquecer...
In for the kill
Ouvir cada vez que encolheres os ombros e pensares "é sempre a mesma coisa" ou "nada vai mudar", cada vez que pensares que não vale a pena, que te matas em vão, que trabalhas mais que toda gente e só esperas, que dás o litro 18h por dia e nada acontece. Quando a motivação é curta, o desespero aperta, a conta no banco não dá a volta...
Ou "como dizia o meu avô, se não os tens a tremer, não está a acontecer".
Existe uma razão, um dia vais lá chegar: "Porque é preferível querer ser o melhor e não conseguir do que morno a vida toda."
Ou "como dizia o meu avô, se não os tens a tremer, não está a acontecer".
Bahhh
Pior do que estar doente, do cansaço, de me arrastar do quarto para a cozinha, da chuva, do não conseguir acabar o meu trabalho, é não poder comer. Estou doente e não posso comer. Gastrite, ao contrario da gastroentrite não tira a fome, nem dá vontade permanente de vomitar, não. Isso só acontece depois de comer, mesmo que a comida seja arroz cozido!Neste momento apetecia-me um queque, bolachinhas ou um caramel macchiato. E em vez disso vai ser pão torrado sem nada. Sad.
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